Beter denken aan roken, zuipen, vreten, sex
opanerd - donderdag 9 december 2010 - 21:24
0
Je eet teveel, je drinkt teveel, je rookt teveel, misschien spuit je of slik je of kun je alleen nog maar aan sex denken. Je probeert er vanaf te komen. Maar je moet er steeds aan denken en door dat denken blijft het verlangen bestaan en ga je weer vreten, drinken, roken, spuiten of waar je ook op kickt. Maar toch ligt in dat denken wellicht de oplossing. Je moet het alleen op de goede manier doen, met een optimaal gebruik van je verbeelding.
Een team van Carnegie Mellon University in Pittsburgh onderzocht het effect van verbeelding op gewoontevorming. Hun uitgangspunt was het feit dat mensen die zich verbeelden dat een spin in hun broek omhoog kruipt dezelfde fysieke verschijnselen ervaren (jeuk, zweten, angst) als mensen die echt een spin in hun broekspijp hebben. Om dit uit te zoeken lieten ze een groep vrijwilligers van alles doen met hun verbeelding.
De leden van de eerste groep stopten 33 denkbeeldige muntjes in een denkbeeldige wasmachine. De deelnemers van de tweede groep stopten 30 virtuele muntjes in de wasmachine en aten daarbij 3 denkbeeldige M&M's. De vrijwilligers van de derde groep stopten er maar 3 muntjes in maar deden zich te goed aan wel 30 denkbeeldige M&M's.
Na al deze denkbeeldigheid kwamen de echte M&M's op tafel. Iedereen mocht er net zoveel van eten als men wilde. Toen bleek dat de groepsleden die al 30 denkbeeldige M&M's op hadden significant minder M&M's aten dan de anderen.
De wetenschappers trokken hieruit de conclusie dat het mentaal voorstellen van de daad van eten tot gewenning aan dat eten leidt en tot vermindering van het verlangen daarnaar.
Ze gingen natuurlijk nog geruime tijd door met hun experimenten. Uiteindelijk bleek dat het alleen werkt als de proefpersonen de denkbeeldige M&M's echt denkbeeldig opeten. Alleen aan M&M's denken werkte niet.
Dus als je van roken af wilt komen, onderdruk de gedachte aan sigaretten niet maar steek de een na de andere op in je verbeelding. Zuip kratten denkbeeldige pils naar binnen. Heb dagenlange sex met tientallen denkbeeldige partners. Uiteindelijk schijn je je geest wijs te maken dat het genoeg is, dat je niet meer kunt en lust en dat er morgen weer een dag is. Het wordt saai, je bent er aan gewend, what's new, op naar een nieuwe verslaving.
