Helpt slapen ons de 'zomer' door?
liaan - donderdag 17 juli 2008 - 16:16
0
Je hebt de vorige avond stevig doorgehaald en dus nauwelijks je bed gezien. Je werkt al uren op een warme kantoortuin met onderhand een minimum aan zuurstof. Zo halverwege de middag zit je te suffen op je werkplek. Wat zou het nu heerlijk zijn om een dutje te doen. Al is het maar even.
Onze dagen worden steeds voller en dus korter. Dan ligt slaaptekort op de loer. Na een krachtslaapje van twintig minuten ben je weer helemaal opgeknapt.
Wie actief, slim en gezond de dag door wil komen, stelt Mednick, gaat op een zeker moment van die dag even slapen. Hoe optimaal het effect is hangt af van het tijdstip waarop je het dutje doet en van de lengte ervan. Wie het goed aanpakt wordt alerter, vergroot haar of zijn creativiteit, vergroot het libido, gaat er jonger uitzien, verbetert het geheugen, neemt makkelijker beslissingen en wordt productiever. Om maar eens een handvol positieve resultaten te noemen.
Voor het volledige artikel zie http://www.trouw.nl
